LYMFLÖRDAG MED FLOW

En hel förmiddag för dig som vill få ökad kunskap om hur du på bästa sätt kan ta hand om dig och ditt viktiga lymfsystem för att skapa ett stabilt flöde och öka din energi. 

Du kommer under lördagen att få fylla på med...

✨ Medicinsk yoga för Lymfsystemet

✨ Egenvårdsmassage för ökat flöde

✨ Kunskap lymfsystemet, hur det påverkar vårt mående och vad du kan göra för att boosta lymfsystemets flöde mitt i vardagen

✨ Frukost som ger dig energi och stöttar ditt lymfsystem

✨ Yoga Nidra för avslappning och återhämtning

En förmiddag för dig som behöver komma i kapp dig själv, fylla på med fungerande verktyg för mer energi och ett ökat flöde alla dagar. Ett spännande och unikt samarbete mellan Pausbyrån och Release.  

Som inledning guidar Ulrica dig i den mjuka inkännande medicinska yogan som med enkla rörelser får i gång kroppen och flödet. 

Därefter serveras den lymfvänliga frukosten och du får du del av Matildas kunskap om lymfsystemets funktion för att kunna stötta och underhålla ditt lymfsystem i vardagen. Matilda är en erfaren lymfmassör som under lördagen även visar och hjälper sig som är nyfiken på vad kompressionskläder kan göra för ditt ökade flöde.  

Vi avslutar Lymflördagen med att landa i en meditativ Yoga Nidra med Ulrica, för total avslappning och återhämtning. Allt för att du ska få komma i kapp dig själv och med ny energi och kunskap kunna möta den kommande vintern. 

Varmt välkommen till din Lymflördag med Flow

Lördagen den 9 november 

Tid:   8:30 - 12:00

Plats: Kungsgatan 31

Investering: 695 kr inklusive en påfyllande lymfvänlig frukost

Fredagsmys  - Fredagsboost

En eftermiddag för dig som vill varva ner efter arbetsveckan och skapa utrymme för dig själv att släppa stress, press och prestation. Du får chans samla ihop och boosta dig med ny energi o kraft. 

Vi kombinerar den Medicinska yogans goda och lugnande effekter med Nada, öronakupunktur för ökad stressrelease som ger plats för lugn, balans och välmående. 

Vi börjar med ett mjuk inkännande Yogapass med Ulrica. Vi vi övar oss i att lyssna på kroppen och ge oss själv möjlighet att släppa arbetsveckan o skapa stillhet med hjälp av enkla långsamma rörelser. I samband med avslutet på yogapasset övergår vi till en full behandling med öronakupunktur, Nada.

Fem punkter i vardera öra behandlas med tunna nålar. Syftet är att återskapa balans i kropp och själ och därigenom lindra smärta, oro, depression och sömnbesvär. Lili från Keeping Balance tar varsamt hand om dig och placerar nålarna i dina öron. För dig som vill undvika nålarna finns det magneter som alternativ, vilka ger samma goda effekt.

Vi ses fredagarna 8/11, 29/11, 6/12

Tid: 16:30-18:30

Plats: Yogi Nadi - Nygatan 11 

Investering: 500 kr per tillfälle inklusive fredagsgott, frukt och te

Varmt välkommen  

       Feminin Flow - Din inre kraft 

       Medicinsk yoga för kvinnor

Under kursen får du ökad kontakt med din kropp, din cykel, dina hormoner och utrymme att ge dig själv ordentligt med plats för återhämtning och påfyllning. 

En kurs som för dig som vill minska din stress, hitta din inre kraft, stärka ditt fysiska och mentala flöde och öka din livskvalitet. 

Feminin Flow är en inkännande och meditativ yoga för dig som kvinna  oavsett ålder eller tidigare erfarenheter av yoga. 

Nya datum för kursstart vintern 2025 kommer inom kort 

Tid: 17:15 - 18:30 / 19:00 - 20:15

Investering: 300 kr per gång. 

Varmt välkommen! 

Yoga Nidra  + Feminin Flow

En perfekt kombination för dig som vill landa mjukt och verkligen ladda batterierna. 

De enkla, långsamma, inkännande yogarörelserna ger dig utrymme att möta kroppen, skapa mjukhet och flöde inför den djupavslappnande Yoga Nidran.  

Det här är en minikurs för dig som vill minska stress och ge dig själv ordentlig plats för läkande och återhämtning. Vi kommer att fokusera på varierande teman vid våra träffar exempelvis självmedkänsla, årstidsväxlingar, energi.

Du är välkommen precis som du är oavsett tidigare erfarenheter av Yoga. 

Möjlighet till denna fantastiska kombination kommer vintern 2025  

Varmt välkommen! 

Yoga Nidra

Kravlöst, mjukt och välkomnande

Yoga Nidra är en form av meditation - djupavslappning och ger dig utrymme att pausa mitt i vardagen, mitt i det pågående livet.

En PAUS som ger dig möjlighet att hämta hem dig själv och komma i kapp. En stunds vila och omstart där du inte behöver göra någonting alls. Annat än att följa med i den mjuka guidningen till ditt andrum på gränsen mellan sömn och vakenhet.

I detta andrum – mellanrum får din hjärna vila. Precis det vi behöver för att att minska vår upplevda stress. Eftersom all stress startar i hjärnan behöver vi ge oss själva utrymme att minska intryck, lugna ner tankar kring görande – prestation och hjälpa oss själva att skapa plats för stillhet.

Yoga Nidra ger dig utrymme att PAUSA mitt i vardagen, mitt i det pågående livet. En PAUS som ger dig möjlighet att hämta hem dig själva och komma i kapp. Yoga Nidra visar på goda effekter för sömn, minne, kreativitet, effektivitet.

För dig som vill vara med på Yoga Nidra, landa mjukt och verkligen fylla på batterierna finns det en kombinations kurs, Feminin Flow och Yoga Nidra med start vintern 2025. Läs mer om denna fina kombination ovan och känn dig varmt välkommen att vara med på minikursen, oavsett dina tidigare yoga erfarenheter.